Растяжка — упражнения с техникой и оборудованием
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA в категории «растяжка». У каждого упражнения — пошаговая техника, целевые мышцы и оборудование. Дополнительно фильтруйте по мышце, снаряду или уровню сложности. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
3 упражнения · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Круговые движения бедром на четвереньках
Hip Circles (prone)
ОтводящиеБез оборудования
Скрещивание ног лёжа
Lying Crossover
ОтводящиеБез оборудования
Круговые вращения бедром стоя
Standing Hip Circles
ОтводящиеБез оборудования
Активные фильтры: отводящие · без оборудования · растяжка
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.