Упражнения — гири — техника и целевые мышцы
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA, которые выполняются на снаряде «гири». У каждого упражнения — пошаговая техника, целевые мышцы и уровень. Дополнительно фильтруйте по мышечной группе, категории или уровню. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
4 упражнения · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Попеременная тяга гирь в наклоне
Alternating Kettlebell Row
Середина спиныГири
Попеременная тяга «ренегат»
Alternating Renegade Row
Середина спиныГири
Тяга гири в наклоне одной рукой
One-Arm Kettlebell Row
Середина спиныГири
Тяга двух гирь в наклоне
Two-Arm Kettlebell Row
Середина спиныГири
Активные фильтры: середина спины · гири · сила
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.