Тяга двух гирь в наклоне
Two-Arm Kettlebell Row
Тяга двух гирь в наклоне — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на середина спины, выполняется со снарядом «гири». Уровень: средний.
- // категория
- Сила
- // уровень
- Средний
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Тяга
- // оборудование
- Гири
- // целевые мышцы
- Середина спины
- // вспомогательные
- БицепсШирочайшие
Техника выполнения
- Поставьте две гири перед собой. Слегка согните колени, а затем максимально отведите таз назад, наклоняясь вперёд, чтобы принять исходное положение.
- Возьмите обе гири и потяните их к животу, сводя лопатки и сгибая руки в локтях. Держите спину прямой. Опустите и повторите.
