Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
8 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Пронация с гантелью лёжа
Dumbbell Lying Pronation
ПредплечьяГантели
Супинация с гантелью лёжа
Dumbbell Lying Supination
ПредплечьяГантели
Сгибания запястий с гантелями прямым хватом
Palms-Down Dumbbell Wrist Curl Over A Bench
ПредплечьяГантели
Сгибания кистей с гантелями на скамье
Palms-Up Dumbbell Wrist Curl Over A Bench
ПредплечьяГантели
Сгибания запястий прямым хватом сидя
Seated Dumbbell Palms-Down Wrist Curl
ПредплечьяГантели
Сгибания запястий обратным хватом сидя
Seated Dumbbell Palms-Up Wrist Curl
ПредплечьяГантели
Сгибания запястья с гантелью хватом сверху
Seated One-Arm Dumbbell Palms-Down Wrist Curl
ПредплечьяГантели
Сгибания запястья с гантелью хватом снизу
Seated One-Arm Dumbbell Palms-Up Wrist Curl
ПредплечьяГантели
Активные фильтры: предплечья · гантели · сила
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.