Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
6 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Продвинутая мельница с гирей
Advanced Kettlebell Windmill
ПрессГири
Жим гири в наклоне
Bent Press
ПрессГири
Мельница с двумя гирями
Double Kettlebell Windmill
ПрессГири
Восьмёрка с гирей
Kettlebell Figure 8
ПрессГири
Передача гири между ног
Kettlebell Pass Between The Legs
ПрессГири
Мельница с гирей
Kettlebell Windmill
ПрессГири
Активные фильтры: пресс · гири · сила
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.