Передача гири между ног
Kettlebell Pass Between The Legs
Передача гири между ног — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на пресс, выполняется со снарядом «гири». Уровень: средний.
- // категория
- Сила
- // уровень
- Средний
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Тяга
- // оборудование
- Гири
- // целевые мышцы
- Пресс
- // вспомогательные
- ЯгодицыБицепс бедраПлечи
Техника выполнения
- Поставьте гирю между ног и примите удобную стойку. Наклонитесь, отведя таз назад и сохраняя спину ровной.
- Возьмите гирю и передайте её в другую руку между ног, двигаясь по траектории буквы «W». Выполните заданное количество повторений, передавая гирю из руки в руку.
