Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
6 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Обратные разведения с резиновой лентой
Back Flyes - With Bands
ПлечиРезинки
Разведения рук с резиновой лентой
Band Pull Apart
ПлечиРезинки
Внешняя ротация с эспандером
External Rotation with Band
ПлечиРезинки
Вращение плеча внутрь с эспандером
Internal Rotation with Band
ПлечиРезинки
Разведения рук с эспандером
Lateral Raise - With Bands
ПлечиРезинки
Жим над головой с эспандером
Shoulder Press - With Bands
ПлечиРезинки
Активные фильтры: плечи · резинки · начинающий
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.