Разведения рук с резиновой лентой
Band Pull Apart
Разведения рук с резиновой лентой — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на плечи, выполняется со снарядом «резинки». Уровень: начинающий.
- // категория
- Сила
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Изолирующее
- // усилие
- Тяга
- // оборудование
- Резинки
- // целевые мышцы
- Плечи
- // вспомогательные
- Середина спиныТрапеции
Техника выполнения
- Начните с того, что вытяните прямые руки перед собой, удерживая резиновую ленту обеими руками.
- Начните движение, выполняя обратные разведения, разводя руки в стороны.
- Во время движения держите локти прямыми, притягивая ленту к груди. Следите за тем, чтобы плечи были отведены назад.
- Сделайте паузу в конце движения, затем подконтрольно вернитесь в исходное положение.
