Упражнения — гири — техника и целевые мышцы
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA, которые выполняются на снаряде «гири». У каждого упражнения — пошаговая техника, целевые мышцы и уровень. Дополнительно фильтруйте по мышечной группе, категории или уровню. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
5 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Попеременный жим гирь лёжа на полу
Alternating Floor Press
ГрудьГири
Жим гири одной рукой лежа
Extended Range One-Arm Kettlebell Floor Press
ГрудьГири
Жим с пола со скручиванием
Leg-Over Floor Press
ГрудьГири
Жим гири одной рукой лёжа на полу
One-Arm Kettlebell Floor Press
ГрудьГири
Плиометрические отжимания с гирей
Plyo Kettlebell Pushups
ГрудьГири
Активные фильтры: грудь · гири · сила
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.