Упражнения — уровень «начинающий» — техника и мышцы
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA на уровень «начинающий». У каждого упражнения — пошаговая техника, целевые мышцы и оборудование. Дополнительно фильтруйте по мышечной группе, снаряду или категории. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
5 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Сгибания «молоток» с канатом
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
БицепсТросовый тренажёр
Сгибания Скотта на блоке
Cable Preacher Curl
БицепсТросовый тренажёр
Сгибания рук на верхнем блоке лёжа
Lying Close-Grip Bar Curl On High Pulley
БицепсТросовый тренажёр
Сгибания на нижнем блоке обратным хватом
Reverse Cable Curl
БицепсТросовый тренажёр
Сгибания рук в нижнем блоке
Standing Biceps Cable Curl
БицепсТросовый тренажёр
Активные фильтры: бицепс · тросовый тренажёр · начинающий
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.