Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
7 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Выкатывания со штангой
Barbell Ab Rollout
ПрессШтанга
Выкатывания со штангой на коленях
Barbell Ab Rollout - On Knees
ПрессШтанга
Выкатывания со штангой на скамье
Barbell Rollout from Bench
ПрессШтанга
Наклоны в стороны со штангой
Barbell Side Bend
ПрессШтанга
Повороты со штангой на 180°
Landmine 180's
ПрессШтанга
Подъемы корпуса с жимом штанги
Press Sit-Up
ПрессШтанга
Повороты корпуса со штангой сидя
Seated Barbell Twist
ПрессШтанга
Активные фильтры: пресс · штанга
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.