Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
5 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Растяжка бицепса бедра 90/90
90/90 Hamstring
Бицепс бедраБез оборудования
Махи ногами вперёд
Front Leg Raises
Бицепс бедраБез оборудования
Гусеница
Inchworm
Бицепс бедраБез оборудования
Выпрыгивания с подтягиванием коленей
Knee Tuck Jump
Бицепс бедраБез оборудования
Скандинавские сгибания
Natural Glute Ham Raise
Бицепс бедраБез оборудования
Активные фильтры: бицепс бедра · без оборудования
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.