Упражнения — тренажёр — техника и целевые мышцы
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA, которые выполняются на снаряде «тренажёр». У каждого упражнения — пошаговая техника, целевые мышцы и уровень. Дополнительно фильтруйте по мышечной группе, категории или уровню. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
6 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Сгибания ног лёжа
Lying Leg Curls
Бицепс бедраТренажёр
Обратная гиперэкстензия
Reverse Hyperextension
Бицепс бедраТренажёр
Сгибания ног сидя
Seated Leg Curl
Бицепс бедраТренажёр
Взятие на грудь с виса в Смите
Smith Machine Hang Power Clean
Бицепс бедраТренажёр
Становая тяга на прямых ногах в тренажёре Смита
Smith Machine Stiff-Legged Deadlift
Бицепс бедраТренажёр
Сгибания ног стоя
Standing Leg Curl
Бицепс бедраТренажёр
Активные фильтры: бицепс бедра · тренажёр · сила
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.