Упражнения на предплечья — техника и оборудование
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA, в которых предплечья — целевая мышечная группа. У каждого упражнения — пошаговая техника, оборудование и уровень. Дополнительно фильтруйте по снаряду, категории или уровню сложности. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
5 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Взятие гири на грудь с виса дном вверх
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
ПредплечьяГири
Пронация с гантелью лёжа
Dumbbell Lying Pronation
ПредплечьяГантели
Супинация с гантелью лёжа
Dumbbell Lying Supination
ПредплечьяГантели
Удержание дисков щипковым хватом
Plate Pinch
ПредплечьяПрочее
Сгибания запястья с гантелью хватом сверху
Seated One-Arm Dumbbell Palms-Down Wrist Curl
ПредплечьяГантели
Активные фильтры: предплечья · сила · средний
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.