Упражнения на отводящие — техника и оборудование
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA, в которых отводящие — целевая мышечная группа. У каждого упражнения — пошаговая техника, оборудование и уровень. Дополнительно фильтруйте по снаряду, категории или уровню сложности. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
8 упражнений
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Круговые движения бедром на четвереньках
Hip Circles (prone)
ОтводящиеБез оборудования
Растяжка внешней части бедра и ягодиц
IT Band and Glute Stretch
ОтводящиеПрочее
Массаж внешней части бедра на валике
Iliotibial Tract-SMR
ОтводящиеМассажный валик
Скрещивание ног лёжа
Lying Crossover
ОтводящиеБез оборудования
Шаги «монстра»
Monster Walk
ОтводящиеРезинки
Круговые вращения бедром стоя
Standing Hip Circles
ОтводящиеБез оборудования
Разведения ног в тренажёре
Thigh Abductor
ОтводящиеТренажёр
Мельница лежа
Windmills
Отводящие
Активные фильтры: отводящие
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.