Удержание дисков щипковым хватом
Plate Pinch
Удержание дисков щипковым хватом — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на предплечья, выполняется со снарядом «прочее». Уровень: средний.
- // категория
- Сила
- // уровень
- Средний
- // тип движения
- Изолирующее
- // усилие
- Статика
- // оборудование
- Прочее
- // целевые мышцы
- Предплечья
Техника выполнения
- Возьмите два диска с широкими краями и сложите их вместе гладкими сторонами наружу.
- Обхватите диски так, чтобы пальцы находились на одной стороне, а большой палец — на другой, удерживая их вместе. Это Ваше исходное положение.
- Сильно сожмите диски пальцами. Удерживайте их столько, сколько сможете.
- Выполните заданное в программе количество подходов.
- Поменяйте руку и повторите движение.
