Взятие гири на грудь с виса дном вверх
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
Взятие гири на грудь с виса дном вверх — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на предплечья, выполняется со снарядом «гири». Уровень: средний.
- // категория
- Сила
- // уровень
- Средний
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Тяга
- // оборудование
- Гири
- // целевые мышцы
- Предплечья
Техника выполнения
- Встаньте прямо, держа гирю в одной руке.
- Мощным движением отведите гирю назад, затем так же мощно направьте ее вперед. Крепко сожмите рукоять и поднимите гирю к плечу дном вверх.
