Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
10 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Взятие на грудь и толчок
Clean and Jerk
ПлечиШтанга
Рывок с виса
Hang Snatch
Бицепс бедраШтанга
Рывок с виса ниже колен
Hang Snatch - Below Knees
Бицепс бедраШтанга
Выпрыгивания со штангой с коленей
Kneeling Jump Squat
ЯгодицыШтанга
Приседания со штангой над головой
Overhead Squat
КвадрицепсШтанга
Швунг толчковый
Power Jerk
КвадрицепсШтанга
Рывок штанги в стойку
Power Snatch
Бицепс бедраШтанга
Жимовой швунг
Push Press
ПлечиШтанга
Рывок с плинтов
Snatch from Blocks
КвадрицепсШтанга
Рывок в разножку
Split Snatch
Бицепс бедраШтанга
Активные фильтры: штанга · тяжёлая атлетика · продвинутый
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.