Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
8 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Разгибания спины лёжа
Lower Back Curl
ПрессБез оборудования
Растяжка рук над головой
Overhead Stretch
Пресс
Ножницы
Scissor Kick
ПрессБез оборудования
Наклоны корпуса сидя
Seated Overhead Stretch
Пресс
Боковая растяжка стоя
Standing Lateral Stretch
Пресс
Вакуум живота
Stomach Vacuum
ПрессБез оборудования
Скручивания к носкам
Toe Touchers
ПрессБез оборудования
Вращения корпуса с фитболом
Torso Rotation
ПрессФитбол
Активные фильтры: пресс · растяжка · начинающий
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.