Вращения корпуса с фитболом
Torso Rotation
Вращения корпуса с фитболом — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на пресс, выполняется со снарядом «фитбол». Уровень: начинающий.
- // категория
- Растяжка
- // уровень
- Начинающий
- // усилие
- Тяга
- // оборудование
- Фитбол
- // целевые мышцы
- Пресс
Техника выполнения
- Встаньте прямо, держа фитбол обеими руками. Вытяните руки так, чтобы мяч находился прямо перед Вами. Это Ваше исходное положение.
- Поверните корпус в одну сторону, не отрывая взгляд от мяча во время движения. Затем повернитесь в противоположном направлении. Сделайте 10-20 повторений.
