Растяжка рук над головой
Overhead Stretch
Растяжка рук над головой — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на пресс. Уровень: начинающий.
- // категория
- Растяжка
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Статика
- // целевые мышцы
- Пресс
- // вспомогательные
- ГрудьПредплечьяШирочайшиеТрицепс
Техника выполнения
- Встав прямо, сцепите пальцы в замок и разверните ладони к потолку. Опустите плечи и потянитесь руками вверх.
- Чтобы полностью растянуть корпус, потяните копчик вниз и зафиксируйте туловище. Растягивайте мышцы как передней, так и задней части корпуса.
