Разгибания спины лёжа
Lower Back Curl
Разгибания спины лёжа — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на пресс, выполняется со снарядом «без оборудования». Уровень: начинающий.
- // категория
- Растяжка
- // уровень
- Начинающий
- // усилие
- Статика
- // оборудование
- Без оборудования
- // целевые мышцы
- Пресс
Техника выполнения
- Лягте на живот, раскинув руки в стороны. Это Ваше исходное положение.
- Используя мышцы поясницы, разогните спину, отрывая грудь от пола. Не отталкивайтесь руками. Держите голову приподнятой во время движения. Выполните 10-20 повторений.
