Боковая растяжка стоя
Standing Lateral Stretch
Боковая растяжка стоя — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на пресс. Уровень: начинающий.
- // категория
- Растяжка
- // уровень
- Начинающий
- // усилие
- Статика
- // целевые мышцы
- Пресс
Техника выполнения
- Поставьте ноги чуть шире плеч и слегка согните их в коленях.
- Положите правую руку на правое бедро для фиксации корпуса.
- Поднимите левую руку вертикально вверх и заведите ее за голову. Сохраняя это положение, наклоните корпус вправо.
- Равномерно распределяйте вес между обеими ногами (не заваливайтесь на левое бедро). Повторите для другой стороны.
