Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
8 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Выпады с гантелями
Dumbbell Lunges
КвадрицепсГантели
Обратные выпады с гантелями
Dumbbell Rear Lunge
КвадрицепсГантели
Запрыгивания на тумбу сидя
Dumbbell Seated Box Jump
КвадрицепсГантели
Приседания с гантелями
Dumbbell Squat
КвадрицепсГантели
Приседания на скамью с гантелями
Dumbbell Squat To A Bench
КвадрицепсГантели
Зашагивания с гантелями
Dumbbell Step Ups
КвадрицепсГантели
Приседания плие с гантелью
Plie Dumbbell Squat
КвадрицепсГантели
Болгарские выпады с гантелями
Split Squat with Dumbbells
КвадрицепсГантели
Активные фильтры: квадрицепс · гантели
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.