Упражнения — уровень «средний» — техника и мышцы
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA на уровень «средний». У каждого упражнения — пошаговая техника, целевые мышцы и оборудование. Дополнительно фильтруйте по мышечной группе, снаряду или категории. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
8 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Жим лёжа (пауэрлифтинг)
Bench Press - Powerlifting
ТрицепсШтанга
Жим лёжа с бруска
Board Press
ТрицепсШтанга
Разгибания на трицепс с цепями
Chain Handle Extension
ТрицепсПрочее
Жим гантелей лёжа на полу
Dumbbell Floor Press
ТрицепсГантели
Жим штанги лёжа на полу
Floor Press
ТрицепсШтанга
Жим на полу с цепями
Floor Press with Chains
ТрицепсШтанга
Жим лёжа с ограничителей
Pin Presses
ТрицепсШтанга
Жим лёжа с лентами сверху
Reverse Band Bench Press
ТрицепсШтанга
Активные фильтры: трицепс · пауэрлифтинг · средний
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.