Упражнения на икры — техника и оборудование
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA, в которых икры — целевая мышечная группа. У каждого упражнения — пошаговая техника, оборудование и уровень. Дополнительно фильтруйте по снаряду, категории или уровню сложности. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
6 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
МФР передней большеберцовой мышцы
Anterior Tibialis-SMR
ИкрыПрочее
Балансборд
Balance Board
ИкрыПрочее
Подъёмы на носки «ослик»
Donkey Calf Raises
ИкрыПрочее
МФР стопы
Foot-SMR
ИкрыПрочее
Растяжка малоберцовых мышц
Peroneals Stretch
ИкрыПрочее
Растяжка задней большеберцовой мышцы
Posterior Tibialis Stretch
ИкрыПрочее
Активные фильтры: икры · прочее
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.