Peroneals Stretch
Растяжка малоберцовых мышц — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на икры, выполняется со снарядом «прочее». Уровень: средний.
Растяжка голени и ахилла стоя
Standing Soleus And Achilles Stretch
Икры
Растяжка икроножных мышц стоя
Standing Gastrocnemius Calf Stretch
Икры
Подъёмы на носки стоя с гантелями
Standing Dumbbell Calf Raise
ИкрыГантели
Подъёмы на носки стоя в тренажёре
Standing Calf Raises
ИкрыТренажёр
Подъёмы на носки со штангой
Standing Barbell Calf Raise
ИкрыШтанга
Обратные подъёмы на икры в тренажёре Смита
Smith Machine Reverse Calf Raises
ИкрыТренажёр
Прогулка с коромыслом
Yoke Walk
КвадрицепсПрочее
Накручивание троса на валик
Wrist Roller
ПредплечьяПрочее
Приседания с отягощением на поясе
Weighted Squat
КвадрицепсПрочее
Подъемы корпуса с резиновой лентой
Weighted Sit-Ups - With Bands
ПрессПрочее
Подтягивания с весом
Weighted Pull Ups
ШирочайшиеПрочее
Обратные отжимания с весом
Weighted Bench Dip
ТрицепсПрочее
Круговые движения запястьями
Wrist Circles
ПредплечьяБез оборудования
Лучшая в мире растяжка
World's Greatest Stretch
Бицепс бедра
Мельница лежа
Windmills
Отводящие
Потягивания вверх
Upward Stretch
Плечи
Растяжка верхней части спины
Upper Back Stretch
Середина спины
Растяжка спины и бёдер сидя
Upper Back-Leg Grab
Бицепс бедра
// дальше
Растяжка малоберцовых мышц — одно из сотен упражнений в общей библиотеке TRENYA. Назначьте его клиенту, и платформа автоматически соберёт график прогресса по рабочему весу и 1ПМ. Регистрация бесплатна, банковская карта не нужна.