Balance Board
Балансборд — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на икры, выполняется со снарядом «прочее». Уровень: начинающий.
Растяжка голени и ахилла стоя
Standing Soleus And Achilles Stretch
Икры
Растяжка икроножных мышц стоя
Standing Gastrocnemius Calf Stretch
Икры
Подъёмы на носки стоя с гантелями
Standing Dumbbell Calf Raise
ИкрыГантели
Подъёмы на носки стоя в тренажёре
Standing Calf Raises
ИкрыТренажёр
Подъёмы на носки со штангой
Standing Barbell Calf Raise
ИкрыШтанга
Обратные подъёмы на икры в тренажёре Смита
Smith Machine Reverse Calf Raises
ИкрыТренажёр
Прогулка с коромыслом
Yoke Walk
КвадрицепсПрочее
Накручивание троса на валик
Wrist Roller
ПредплечьяПрочее
Приседания с отягощением на поясе
Weighted Squat
КвадрицепсПрочее
Подъемы корпуса с резиновой лентой
Weighted Sit-Ups - With Bands
ПрессПрочее
Подтягивания с весом
Weighted Pull Ups
ШирочайшиеПрочее
Обратные отжимания с весом
Weighted Bench Dip
ТрицепсПрочее
Сгибания Зоттмана на скамье Скотта
Zottman Preacher Curl
БицепсГантели
Сгибания рук Зоттмана
Zottman Curl
БицепсГантели
Приседания Зерчера
Zercher Squats
КвадрицепсШтанга
Вращение прямого грифа кистями
Wrist Rotations with Straight Bar
ПредплечьяШтанга
Спринты в висе
Wind Sprints
ПрессБез оборудования
Приседания со штангой с широкой постановкой ног
Wide Stance Barbell Squat
КвадрицепсШтанга
// дальше
Балансборд — одно из сотен упражнений в общей библиотеке TRENYA. Назначьте его клиенту, и платформа автоматически соберёт график прогресса по рабочему весу и 1ПМ. Регистрация бесплатна, банковская карта не нужна.