Упражнения на ягодицы — техника и оборудование
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA, в которых ягодицы — целевая мышечная группа. У каждого упражнения — пошаговая техника, оборудование и уровень. Дополнительно фильтруйте по снаряду, категории или уровню сложности. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
4 упражнения · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Ягодичный мост со штангой
Barbell Glute Bridge
ЯгодицыШтанга
Ягодичный мост со штангой
Barbell Hip Thrust
ЯгодицыШтанга
Ягодичный мост с эспандером
Hip Lift with Band
ЯгодицыРезинки
Приседания со штангой на коленях
Kneeling Squat
ЯгодицыШтанга
Активные фильтры: ягодицы · пауэрлифтинг
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.