Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
9 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Попеременная тяга гирь в наклоне
Alternating Kettlebell Row
Середина спиныГири
Тяга Т-грифа в наклоне
Bent Over Two-Arm Long Bar Row
Середина спиныШтанга
Горизонтальные подтягивания в группировке
Bodyweight Mid Row
Середина спиныПрочее
Тяга Т-грифа лёжа
Lying T-Bar Row
Середина спиныТренажёр
Шраги лёжа на наклонной скамье
Middle Back Shrug
Середина спиныГантели
Тяга гири в наклоне одной рукой
One-Arm Kettlebell Row
Середина спиныГири
Тяга в наклоне обратным хватом
Reverse Grip Bent-Over Rows
Середина спиныШтанга
Тяга к поясу одной рукой сидя
Seated One-arm Cable Pulley Rows
Середина спиныТросовый тренажёр
Тяга двух гирь в наклоне
Two-Arm Kettlebell Row
Середина спиныГири
Активные фильтры: середина спины · сила · средний
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.