Растяжка — упражнения с техникой и оборудованием
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA в категории «растяжка». У каждого упражнения — пошаговая техника, целевые мышцы и оборудование. Дополнительно фильтруйте по мышце, снаряду или уровню сложности. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
7 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Скрещивание ног лёжа
Lying Crossover
ОтводящиеБез оборудования
Растяжка ягодиц лёжа
Lying Glute
ЯгодицыБез оборудования
Растяжка квадрицепса лёжа на животе
Lying Prone Quadriceps
КвадрицепсБез оборудования
Растяжка трицепса над головой
Overhead Triceps
ТрицепсБез оборудования
Растяжка бицепса с партнером
Seated Biceps
БицепсБез оборудования
Растяжка передних дельт сидя
Seated Front Deltoid
ПлечиБез оборудования
Растяжка ягодиц сидя с партнёром
Seated Glute
ЯгодицыБез оборудования
Активные фильтры: без оборудования · растяжка · продвинутый
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.