Растяжка — упражнения с техникой и оборудованием
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA в категории «растяжка». У каждого упражнения — пошаговая техника, целевые мышцы и оборудование. Дополнительно фильтруйте по мышце, снаряду или уровню сложности. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
6 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Лодыжка на колене
Ankle On The Knee
Ягодицы
Скручивание с коленом лежа
Knee Across The Body
Ягодицы
Растяжка ягодиц лёжа
Lying Glute
ЯгодицыБез оборудования
Подтягивание колена к груди
One Knee To Chest
Ягодицы
МФР грушевидной мышцы
Piriformis-SMR
ЯгодицыМассажный валик
Растяжка ягодиц сидя с партнёром
Seated Glute
ЯгодицыБез оборудования
Активные фильтры: ягодицы · растяжка
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.