Упражнения на ягодицы — техника и оборудование
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA, в которых ягодицы — целевая мышечная группа. У каждого упражнения — пошаговая техника, оборудование и уровень. Дополнительно фильтруйте по снаряду, категории или уровню сложности. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
6 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Ягодичный мост со штангой
Barbell Glute Bridge
ЯгодицыШтанга
Ягодичный мост со штангой
Barbell Hip Thrust
ЯгодицыШтанга
Баланс на фитболе лицом вниз
Downward Facing Balance
ЯгодицыФитбол
Приседания со штангой на коленях
Kneeling Squat
ЯгодицыШтанга
Отведение одной ноги в блоке
One-Legged Cable Kickback
ЯгодицыТросовый тренажёр
МФР грушевидной мышцы
Piriformis-SMR
ЯгодицыМассажный валик
Активные фильтры: ягодицы · средний
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.