Баланс на фитболе лицом вниз
Downward Facing Balance
Баланс на фитболе лицом вниз — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на ягодицы, выполняется со снарядом «фитбол». Уровень: средний.
- // категория
- Сила
- // уровень
- Средний
- // тип движения
- Изолирующее
- // усилие
- Статика
- // оборудование
- Фитбол
- // целевые мышцы
- Ягодицы
- // вспомогательные
- ПрессБицепс бедра
Техника выполнения
- Лягте на фитбол лицом вниз.
- Опираясь животом на мяч, переступайте руками вперед по полу и поднимите ноги, выпрямляя локти и колени.
