Упражнения на плечи — техника и оборудование
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA, в которых плечи — целевая мышечная группа. У каждого упражнения — пошаговая техника, оборудование и уровень. Дополнительно фильтруйте по снаряду, категории или уровню сложности. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
9 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Круговые движения руками
Arm Circles
Плечи
Растяжка верха тела сидя
Chair Upper Body Stretch
ПлечиПрочее
Круговые движения локтями
Elbow Circles
Плечи
Растяжка плеч с гимнастической палкой
Round The World Shoulder Stretch
ПлечиПрочее
Круговые вращения плечами
Shoulder Circles
Плечи
Подъёмы плеч
Shoulder Raise
Плечи
Растяжка плеч
Shoulder Stretch
Плечи
Боковое вытяжение за запястье
Side Wrist Pull
Плечи
Потягивания вверх
Upward Stretch
Плечи
Активные фильтры: плечи · растяжка · начинающий
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.