Круговые движения локтями
Elbow Circles
Круговые движения локтями — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на плечи. Уровень: начинающий.
- // категория
- Растяжка
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Изолирующее
- // усилие
- Тяга
- // целевые мышцы
- Плечи
- // вспомогательные
- Трапеции
Техника выполнения
- Сядьте или встаньте, слегка расставив ноги.
- Положите кисти на плечи так, чтобы локти находились на уровне плеч и были направлены в стороны.
- Медленно выполняйте круговые движения локтями. Делайте выдох в начале круга и вдох при его завершении.
