Растяжка верха тела сидя
Chair Upper Body Stretch
Растяжка верха тела сидя — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на плечи, выполняется со снарядом «прочее». Уровень: начинающий.
- // категория
- Растяжка
- // уровень
- Начинающий
- // усилие
- Статика
- // оборудование
- Прочее
- // целевые мышцы
- Плечи
Техника выполнения
- Сядьте на край стула, взявшись за его спинку.
- Выпрямите руки, сохраняя спину ровной, и потянитесь корпусом вперед, чтобы почувствовать растяжение. Задержитесь на 20-30 секунд.
