Shoulder Raise
Подъёмы плеч — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на плечи. Уровень: начинающий.
Потягивания вверх
Upward Stretch
Плечи
Тяга штанги к подбородку
Upright Barbell Row
ПлечиШтанга
Армейский жим с двумя гирями
Two-Arm Kettlebell Military Press
ПлечиГири
Толчок двух гирь
Two-Arm Kettlebell Jerk
ПлечиГири
Взятие на грудь двух гирь
Two-Arm Kettlebell Clean
ПлечиГири
Подъёмы штанги перед собой на наклонной скамье
Straight Raises on Incline Bench
ПлечиШтанга
Круговые движения запястьями
Wrist Circles
ПредплечьяБез оборудования
Лучшая в мире растяжка
World's Greatest Stretch
Бицепс бедра
Мельница лежа
Windmills
Отводящие
Растяжка верхней части спины
Upper Back Stretch
Середина спины
Растяжка спины и бёдер сидя
Upper Back-Leg Grab
Бицепс бедра
Растяжка трицепса
Triceps Stretch
Трицепс
// дальше
Подъёмы плеч — одно из сотен упражнений в общей библиотеке TRENYA. Назначьте его клиенту, и платформа автоматически соберёт график прогресса по рабочему весу и 1ПМ. Регистрация бесплатна, банковская карта не нужна.