Растяжка плеч с гимнастической палкой
Round The World Shoulder Stretch
Растяжка плеч с гимнастической палкой — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на плечи, выполняется со снарядом «прочее». Уровень: начинающий.
- // категория
- Растяжка
- // уровень
- Начинающий
- // усилие
- Статика
- // оборудование
- Прочее
- // целевые мышцы
- Плечи
Техника выполнения
- Встаньте прямо, сведя ноги вместе, и возьмите в руки бодибар или гимнастическую палку.
- Держите палку за спиной на уровне бёдер хватом шире плеч. Ладони должны быть направлены вниз, а большие пальцы — наружу.
- Медленно поднимите руки вверх за спиной. Не прилагайте чрезмерных усилий, если поднимать дальше становится тяжело.
