Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
9 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Многократные прыжки на тумбу
Box Jump (Multiple Response)
Бицепс бедраПрочее
Прыжки по тумбам
Box Skip
Бицепс бедраПрочее
Прыжки на тумбу
Front Box Jump
Бицепс бедраПрочее
Прыжки через барьеры
Hurdle Hops
Бицепс бедраПрочее
Выпрыгивания с подтягиванием коленей
Knee Tuck Jump
Бицепс бедраБез оборудования
Техника старта из трёх позиций
Linear 3-Part Start Technique
Бицепс бедра
Ускорения с упором в стену
Linear Acceleration Wall Drill
Бицепс бедра
Беговой шаг с захлёстом голени
Moving Claw Series
Бицепс бедра
Вертикальные махи гантелью
Vertical Swing
Бицепс бедраГантели
Активные фильтры: бицепс бедра · плиометрика
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.