Беговой шаг с захлёстом голени
Moving Claw Series
Беговой шаг с захлёстом голени — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на бицепс бедра. Уровень: начинающий.
- // категория
- Плиометрика
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Базовое
- // целевые мышцы
- Бицепс бедра
- // вспомогательные
- ИкрыКвадрицепс
Техника выполнения
- Это движение помогает улучшить технику бега и результаты в спринте. Во время бега обязательно сгибайте колено, стараясь достать до ягодиц при разгибании бедра.
- Включайте квадрицепс при движении ноги вперёд, активно отталкиваясь от земли на следующем шаге.
- Убедитесь, что во время бега Вы активно работаете руками, выполняя быстрые движения на раз-два.
