Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
10 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Скручивания в тренажёре
Ab Crunch Machine
ПрессТренажёр
Спринтерские выпады в Смите
Lunge Sprint
КвадрицепсТренажёр
Приседания в тренажёре лёжа
Lying Machine Squat
КвадрицепсТренажёр
Тяга Т-грифа лёжа
Lying T-Bar Row
Середина спиныТренажёр
Гакк-приседания с узкой постановкой ног
Narrow Stance Hack Squats
КвадрицепсТренажёр
Жим ногами с узкой постановкой ног
Narrow Stance Leg Press
КвадрицепсТренажёр
Обратная гиперэкстензия
Reverse Hyperextension
Бицепс бедраТренажёр
Взятие на грудь с виса в Смите
Smith Machine Hang Power Clean
Бицепс бедраТренажёр
Жим ногами в тренажёре Смита
Smith Machine Leg Press
КвадрицепсТренажёр
Приседания «пистолетик» в тренажёре Смита
Smith Machine Pistol Squat
КвадрицепсТренажёр
Активные фильтры: тренажёр · сила · средний
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.