Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
10 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Круговые движения руками
Arm Circles
Плечи
Растяжка верха тела сидя
Chair Upper Body Stretch
ПлечиПрочее
Круговые движения локтями
Elbow Circles
Плечи
Растяжка плеч с гимнастической палкой
Round The World Shoulder Stretch
ПлечиПрочее
Растяжка передних дельт сидя
Seated Front Deltoid
ПлечиБез оборудования
Круговые вращения плечами
Shoulder Circles
Плечи
Подъёмы плеч
Shoulder Raise
Плечи
Растяжка плеч
Shoulder Stretch
Плечи
Боковое вытяжение за запястье
Side Wrist Pull
Плечи
Потягивания вверх
Upward Stretch
Плечи
Активные фильтры: плечи · растяжка
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.