Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
9 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Попеременная тяга «ренегат»
Alternating Renegade Row
Середина спиныГири
Жим гири в наклоне
Bent Press
ПрессГири
Рывок двух гирь
Double Kettlebell Snatch
ПлечиГири
Приседания «пистолетик» с гирей
Kettlebell Pistol Squat
КвадрицепсГири
Рывок гири одной рукой
One-Arm Kettlebell Snatch
ПлечиГири
Рывок гири одной рукой в ножницы
One-Arm Kettlebell Split Snatch
ПлечиГири
Приседания с гирей над головой
One-Arm Overhead Kettlebell Squats
КвадрицепсГири
Взятие гири на открытую ладонь
Open Palm Kettlebell Clean
Бицепс бедраГири
Плиометрические отжимания с гирей
Plyo Kettlebell Pushups
ГрудьГири
Активные фильтры: гири · продвинутый
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.