Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
8 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Подъем камней Атласа
Atlas Stones
ПоясницаПрочее
Растяжка груди за головой
Behind Head Chest Stretch
ГрудьПрочее
Подъём цирковой гантели
Circus Bell
ПлечиПрочее
Растяжка приводящих мышц лёжа
Lying Bent Leg Groin
ПриводящиеПрочее
Растяжка бицепса бедра лёжа
Lying Hamstring
Бицепс бедраПрочее
Подтягивания разнохватом
Mixed Grip Chin
Середина спиныПрочее
Подтягивания на одной руке
One Arm Chin-Up
Середина спиныПрочее
Растяжка широчайших над головой
Overhead Lat
ШирочайшиеПрочее
Активные фильтры: прочее · продвинутый
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.