Растяжка приводящих мышц лёжа
Lying Bent Leg Groin
Растяжка приводящих мышц лёжа — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на приводящие, выполняется со снарядом «прочее». Уровень: продвинутый.
- // категория
- Растяжка
- // уровень
- Продвинутый
- // усилие
- Статика
- // оборудование
- Прочее
- // целевые мышцы
- Приводящие
Техника выполнения
- Лягте на спину, согнув колени и соединив стопы вместе. Попросите партнёра придержать Ваши колени. Это Ваше исходное положение.
- Попытайтесь свести колени вместе, в то время как партнёр должен оказывать сопротивление.
- Через 10-20 секунд расслабьте мышцы, пока партнёр мягко давит на Ваши колени по направлению к полу. Обязательно сообщите помощнику, когда растяжение станет достаточным, чтобы избежать травм.
