Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
11 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Растяжка «Кошка»
Cat Stretch
Поясница
Поза ребёнка
Child's Pose
Поясница
Растяжка танцора
Dancer's Stretch
Поясница
Обхват фитбола
Hug A Ball
ПоясницаФитбол
Подтягивание коленей к груди
Hug Knees To Chest
Поясница
Гиперэкстензия
Hyperextensions (Back Extensions)
ПоясницаПрочее
МФР поясницы
Lower Back-SMR
ПоясницаМассажный валик
Пирамида
Pyramid
ПоясницаФитбол
Наклоны таза стоя
Standing Pelvic Tilt
Поясница
Наклоны со штангой на прямых ногах
Stiff Leg Barbell Good Morning
ПоясницаШтанга
Супермен
Superman
ПоясницаБез оборудования
Активные фильтры: поясница · начинающий
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.