Наклоны таза стоя
Standing Pelvic Tilt
Наклоны таза стоя — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на поясница. Уровень: начинающий.
- // категория
- Растяжка
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Изолирующее
- // усилие
- Статика
- // целевые мышцы
- Поясница
- // вспомогательные
- Ягодицы
Техника выполнения
- Встаньте, поставив ноги на ширину таза.
- Слегка согните колени, чтобы они оставались мягкими и пружинистыми.
- Вы можете несколько раз покачать тазом вперёд-назад, прежде чем зафиксировать копчик в переднем положении во время этой растяжки.
