Обхват фитбола
Hug A Ball
Обхват фитбола — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на поясница, выполняется со снарядом «фитбол». Уровень: начинающий.
- // категория
- Растяжка
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Изолирующее
- // усилие
- Статика
- // оборудование
- Фитбол
- // целевые мышцы
- Поясница
Техника выполнения
- Сядьте на пол.
- Разместите фитбол между разведенными ногами и опустите таз на пол.
- Обхватите фитбол руками для поддержки тела. Расположите ноги так, чтобы стопы стояли на полу, а колени находились над лодыжками. Крепко держите мяч, чтобы он не укатился и Вы не упали назад на ягодицы.
