Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
9 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
МФР передней большеберцовой мышцы
Anterior Tibialis-SMR
ИкрыПрочее
Подъёмы на носки стоя на гантели
Calf Raise On A Dumbbell
ИкрыГантели
МФР икроножных мышц
Calves-SMR
ИкрыМассажный валик
Подъёмы на носки «ослик»
Donkey Calf Raises
ИкрыПрочее
МФР стопы
Foot-SMR
ИкрыПрочее
Растяжка малоберцовых мышц
Peroneals Stretch
ИкрыПрочее
МФР малоберцовых мышц
Peroneals-SMR
ИкрыМассажный валик
Растяжка задней большеберцовой мышцы
Posterior Tibialis Stretch
ИкрыПрочее
Подъёмы на носки стоя с гантелями
Standing Dumbbell Calf Raise
ИкрыГантели
Активные фильтры: икры · средний
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.